낮잠의 중요성: 왜 낮잠을 자야 할까요?
바쁜 현대 사회에서는 잠을 충분히 자기 어려운 경우가 많습니다. 특히 낮에는 업무나 학업으로 바쁜 일상을 보내는 사람들이 많기 때문에 낮잠은 부족한 수면을 보충하는 중요한 수단으로 부상합니다. 이번 글에서는 낮잠의 중요성과 이점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 신체적 효과 가. 피로 회복 낮잠을 자면 피로가 감소하고 몸이 편안해집니다. 일 중간에 짧은 낮잠을 취하면 오후에 더 활기차고 생산적으로 […]